Serbest Yüzmede Nefes Alıp Verme Tekniğinin Uygulanması
Serbest Yüzmede Nefes Alıp Verme Tekniğinin Uygulanması:
Nefes almak için başın uygun bir şekilde çevrilmesi şarttır, aksi taktirde vücut pozisyonu, kol hareketlerinin simetrisi ve bacak hareketlerinin planı bozulabilir.
Nefes her iki taraftan alınmaldır (sağ-sol). Bunun için ideal nefes koordinasyonu 3 kolda 1 nefes olarak uygulanmaktadır. Yüzün yarısı sudan çıktığında nefes alınır ve gözler sudan çıkmaya hazırlanan kola doğru bakar. Kol omuz hizasına geldiğinde nefes alma evresi sona erer.
